打蔬果汁，用蘋果黃瓜胡蘿卜芹菜等，我是把蔬果洗幹淨，再放到開水裏過一下撈起，

開水放涼到溫熱再倒入蔬果中打成汁，立馬喝（時間長了會氧化）。我是長期這樣做給我父母吃的，效果特別好。