請問瘀青的中心有一塊硬的，現在7天了，可以怎麽處理？

前臂內側被咬了，瘀青範圍大概有12cm x 8cm，中心有一個小雞蛋那麽大的硬塊（hematoma）。

現在7天了，瘀青部分已經變黃，但hematoma還是硬硬的，摸起來有點發熱。請問應該怎麽處理可以加速恢複？是熱敷還是冷敷？

其實事情發生以後就指壓遠心端，抬高手臂和冷敷兩小時左右，但還是這樣了。如果再有類似情況能怎麽improve？用橡皮筋勒住患處上端，盡量不用這隻手，間斷冷敷一到兩天會有幫助嗎？

謝謝！