我覺得所謂正確姿勢更容易導致肩部不適，是有原因的，

如圖所示：

 

所謂正確的姿勢，小臂基本垂直地麵，在身體靠近地麵時，肩部超出手支撐的位置，這必然使得肩部負荷過大。

而所謂不正確的姿勢，在身體靠近地麵時，肩部和手支撐位置幾乎在一條垂直線上，肩部負荷沒有那麽大，也就不容易受傷：

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• 原因是你沒有用核心力量。你可以試一下把一塊瑜伽block或其他類似的物品夾在雙腿中間來做俯臥撐時，感受核心部位 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 15:51:00