沒關係！隨著肌肉的增強，這個酸痛感會消失的。另外一定要做一點手腕手臂的放鬆，比如：

身體呈跪姿在軟席上壓手背：1）手掌朝天手指對前 2）手掌朝天指尖對後；胳膊肘也要拉伸放鬆，具體姿勢可搜素。