Sorry 上麵那個圖是要避免的，因為put too much strength on shoulders,

來源: 於 2023-03-23 21:27:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Could lead to a shoulder injury, 兩手應該撐在肩膀下部，可以稍微張開一點，但是沒有這麽誇張。還有上下時應該使用背後肩胛肌肉，shoulder blades 努力向中間靠攏，而不是隻用手臂肌肉，那樣對肩關節衝擊長期造成injury.