我有朋友情況也跟你差不多，後來她提前退休了，不上班沒壓力，各方麵都好起來。

你如果還年輕，休息一段時間看看是不是有幫助？我朋友是碼工，說手疼的無法用鍵盤，上班時一直睡不好，現在睡眠也正常了。