堅果也不能多吃.自己做實驗,同樣的前提下,吃前吃後(大量堅果)和不吃堅果血糖變化.如果不喜大運動量.如馬拉鬆

來源: 於 2023-03-06 18:43:19 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

可把每天的運動時段分3段(早,中,晚),這樣少量運動也能穩定餐後血糖大波動.

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