這都不屬於信或不信的問題，實踐出真知，試試就知道了。

另外，要在每天早上便後以及洗浴後，稱體重。不能在一天裏隨便什麽時候稱體重。你早上起床後這樣測的體重，比你晚上睡覺前的體重可以少3磅。這基本是一天裏體重最輕的時候，除非你繼續輕斷食，在下一次進食前進行體力消耗的工作和鍛煉。