別呀。最後你就變傻了，什麽都信，就是沒有自己的判斷。每個人不一樣，怎麽可能千篇一律。就算是營養食品你最終

還應該在有自己的嚐試以後決定取舍。我多年前每天早餐雜豆粥，平時也有不少豆製品，結果驗血反應出來了，我改成了至今不變的雜米粥。調味品用的不多不需要太擔心，盡量用最單一的鹽，糖，胡椒就能做大部分菜。