我以前做pushup也疼過，但不是手腕。停下來就好了，再做又會疼，於是改成半pushup，膝蓋著地。停幾天

就知道是不是pushup造成的，如果是，不該再做，至少要改變一下。人家越疼越做的是治療五十肩，我也經曆過。你是鍛煉造成疼痛，當然不能再繼續。這是很簡單的邏輯，把疼痛的源頭打掉。