左手在旋轉扭動時，手腕有酸痛的不適，是不是做push-up造成的？右手沒有類似感覺。

隻有左手在手旋轉到不能再繼續旋轉的位置才會感覺明顯。如果左手不旋轉扭動，就沒有酸痛的不適感。

就是手扭轉到下圖圖示裏這個極限位置，手腕（紅線標出的區域）才會有酸痛不適的感覺：

如果是做push-up造成的，那是不是應該暫停，等手腕恢複，不再有任何酸痛的不適了，再開始做日常的push-up練習？

還是越酸痛，越要繼續練習push-up？樓下“我是秋雲”當中醫的弟弟勸她五十肩，越痛就要越動，哪裏痛就往哪裏動，這樣疼痛才會消失。是不是普遍適合？

大家有什麽經驗之談？