看你怎麽理解這個輕斷食吧。我早上中午吃很多，晚上隻吃蔬果加牛奶，這算不算輕斷食？

對我來說全天的量是足夠的，晚上睡覺也不覺得餓，體重也能保持不增不減。如果再加大運動量，問題也不大，晚上可以加點少量碳水。