那就不做或少做～～～點外賣，找清潔工啊～～～關鍵是要培養自己‘看得過去’的心態：）

我40多時也有過這樣的焦慮，後來朋友說：家裏亂就讓它亂去，要學會看的慣～～～於是恍然大悟，開始量力而為，省下時間去學太極，學詩詞，琢磨自己的身體所需～～～總之是去做讓自己（而不是別人）愉悅的事：）

身體方麵，我當時是痰濕體質，花了好幾年時間才調到平和體質，糾纏多年的濕疹也慢慢發得少了～～～你可以先查一下自己的體質，然後慢慢學習改進。學習也會分散焦慮的注意力：）

以前分享過鏈接，希望還在（在上班，單位屏蔽了國內網站）：

https://bbs.wenxuecity.com/health/943654.html