認同均衡飲食。

但如果從控製體重上來說，我自己的經驗是，晚飯吃麵條、包子、水餃之類，第二天一般體重會增加1-2磅。如果天天吃，體重就不太容易控製住。

當然，不同人可能情況不一樣，要達到控製體重的期望也不一樣。

至於每個人在控製血糖上，吃麵條、包子、水餃之類對血糖的影響，也需要因人而異，不能一概而論。

我自己也是在逐步摸索，不見得適合別人。