樓主這個僅僅是食補，而且不是食醫開的方子，嚴格說來不是中醫的飲食調理。我這個外行都能看出，

蕎麥和大麥是涼性的，不適合冬季寒冷的時候吃。所以食補要搞清楚食物的性味，並不是花樣越多越好。

另外，從效力的大小看，食物裏草木品不如血肉品效果來得快。如果能吃魚肉和牛奶，可以試試。