肌肉過勞受寒導致

1 中醫醫理分析

發病原因：受寒或者過勞導致的足太陽膀胱經氣血不利。

深層原因：太陰及少陰功能下降，太陰主四肢肌肉，少陰主太陽動力之源，功能下降，導致膀胱經供養不足，循經發病。

2 通俗解釋

疼痛不一定由扭傷導致，40過後，身體機能下降，肌肉肌腱營養不足，疲勞或者受涼後，易僵硬或穩定性變差，造成關節移位神經卡頓，或筋出槽（偏離原來的位置）坐下以後，肌肉處於放鬆狀態，所以腳能抬起。

3 緩解方法

晨起熱薑茶，早餐不可免，運動前環轉活動所有關節熱身。

平躺時，雙足可做轉腳踝和繃腳尖及勾腳尖的動作。

注意雙足包括腳踝的保暖。

4 長期護養

不要讓肌肉過勞，以睡醒第二天疲勞感能恢複為度。八段錦每天2遍（龍遊功，太極雲手等暢通全身氣血的運動皆可），適當肌力練習。飲食營養易消化，不過食寒涼。