1，他僅說合成的單品維生素不具備全食物中的多重營養，2長期服用過量合成維生素片危害等等，問題是。。

他所說全食物中多重營養素，可從食物中獲取啊，幾個人不吃飯菜，僅靠吃合成的單品維生素片？

作為補充劑（保健品）僅是當從飲食中攝入不足時或身體缺乏時才作為額外補充，日常飲食為主前提下，依據身體需要缺多少補充多少，若體內夠用那還額外補充個啥？長期大量超量的服用維生素那是蠢，不管是什麽再好的東西也不能超量，均會對身體造成危害。 再有，當人生病時可能體內會大量消耗掉維生素，急需額外大劑量補足，比如VC，就說吃橘子好了，那得吃多少斤橘子才達到那劑量啊？很難也不可能的，這個視頻裏卻避而不談。

一切均視個人身體的需要及量而論，需要，需要，需要，關鍵詞說3遍，缺乏時若不補充危害更大，明白了沒。