為什麽運動量一大於平時，晚上就雙腿抽筋很痛。

例如：平常走一個半小時，如果一下午走了三小時，晚上就雙腿抽筋。旅遊都不敢走太多。昨天走走停停3小時，才6000步，晚上睡覺前又老抽筋。
60多歲的人了，是缺什麽？化驗過鈣，正常值裏最高線。抽筋 很多年了。