請問各位經常監測自己飲食後血糖變化的朋友，是不是燕麥粥、小米粥食後，血糖升的也很快？

也就是說所有粥類升糖都很快？不管是什麽穀物？特別是早餐？

如果屬實，早餐吃粥類就不是一個好的選擇。