舉重和鐵襠功

1，舉重可以使得大腿和臀部肌肉增加，會增加睾酮素的分泌。

2，鐵襠功：在陰囊是根據自己情況掛適當的重物。重物可以刺激睾丸增大，大的睾丸分泌更多的睾酮素。Google和Youtube上查鐵襠功，可以看到很多介紹。