別著急，從根本上解決問題也許要兩三個月的時間

第一，改善心血管功能和胰島素抗性，第二減肥增肌，第三增加膽固醇。

具體從兩方麵入手：

1）鍛煉身體，改善心血管功能，同時舉重，增肌減肥，可增加睾酮。

2）嚐試低碳或者更好是生酮飲食。這樣會減肥，改善胰島素抵抗，增加膽固醇的量。膽固醇是製造睾酮的原料。你的H D L和L DL都會增加，甘油三酯會降低。這一般是有利於你的心血管和總體健康的。

相信堅持兩三個月後，變化也許是你意想不到的。