火鍋！調味料自己決定。

也可以把肉蔬菜都蒸熟，配蘸料，可幹料?????蘸水。無油無糖也可無鹽，很好吃。我家就是這樣吃早餐的。

還有一種辦法，把肉直接煮熟，冷卻厚切薄片，卷上蔬菜吃。吃不吃主食都行。