食療：如何在早餐裏簡潔又健康地引入新鮮蔬菜和肉類？

早餐減少碳水，增加蔬菜、肉類和奶製品，增加膳食纖維，這似乎是健康飲食所追求的。

但如何簡潔又健康地引入蔬菜和肉類且可口呢？炒菜可以做到，但早餐一般人不想大動幹戈；吃火腿和腸之類加工品？食品添加劑太多，不可取。

那如何做到呢？大家說說？我明天給個我最近的食療實踐。