這個說法對嗎？早餐是最容易造成血糖高的一餐，也就是最危險的一餐：

早餐是最容易造成血糖高的一餐，也就是最危險的一餐

從自噬機製和輕斷食16:8的角度看，似乎是對的。我覺得自噬機製基本從科學上否定了早飯要早吃的習慣。

以前，我自己一直也認為早餐不要吃的太早，是從這個角度看的：等前一天吃的毒素盡量被排泄掉之後，再開始新的一天的進食。很樸素的思維，沒有科學根據。