都說曬太陽是最好的獲取VD3的手段，但春秋季節都是穿著長衣長褲，就露出頭和手，能曬多少太陽？

來源: 於 2022-10-21 13:18:15 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

記得哪裏看到，皮膚一平方厘米曬10分鍾太陽，就獲取一個單位的VD3。

還有說法，夏季早上、下午5-6點不太曬的時候曬太陽沒用，沒有能製造維生素D3的紫外線B?

靠曬太陽能獲取足夠的VD3嗎？嗬嗬。