可以

來源: 於 2022-10-06 18:10:10 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

喝水問題，睡前三個小時不喝水。白天多喝水。

程序：手機不進臥室，睡前做些簡單瑜伽，時不時加用足底按摩，洗漱之後，讀書。

希望對您有用