高血糖該不該吃主食？我的看法和經驗

抱歉，我好像答應過人家這個問題，但是忘記了

首先說明，每個人具體情況不同，包括病因，身體胖瘦程度，活動能力，職業，生活習慣，所有的信息隻能作參考，不要輕易照搬。

不吃主食確實可以有效降低血糖，我試過。我也是屬於比較極端或者好聽一點自律的人。當我下定決定降血糖之後，醫生給我一些飲食建議，不主張不吃主食，隻是說控製量，大概相當於每頓飯不超過多半小碗那樣。醫生覺得挺難做到的，我覺得有啥難的，簡單。所以，我停掉了所有飲料甜點小吃，米飯麵條。早餐一個雞蛋一個蘋果一片黑麵包，中午晚上基本就是蔬菜雞蛋肉，同時用藥。我不覺得這有什麽難的

一個月以後檢查，挨罵了。體重減了8磅，我本來也不旁。醫生說，你體重減的太快，你得吃回來。我覺得沒大問題啊，血糖指標挺好的。

但是，此後開始有時候頭暈，出現了貧血。所以，這就是我說的教訓，不能隻顧一頭，不能走得太快太遠，否則得不償失。

我現在不限製主食，隻是少精米白麵，主食多是黑麵包或者雜糧黑麵包，偶爾一些炒飯炒麵，也喝粥，梗米紅棗紅豆，補血。然後水果吃的比較多，特別是蘋果。不吃柑橘（含鉀高，如果你血糖升高，去查一下血鉀。我在血鉀正常範圍但是接近高值區域）。包子餃子吃

我現在不用任何藥物，每天10000-15000，刮風下雨高溫42度從沒間斷，我認為這是非常關鍵的。最新研究推薦糖尿病人每天10000步。

所以，我個人覺得，短期為了降血糖，可以暫時停掉主食，但是要嚴密監控，等到血糖降下來，改為限製主食·的種類和數量，平衡飲食。有一張說法，糖尿病人是餓死的，其實是有道理的，吃對吃好，不是不吃少吃。能想明白為什麽嗎？