兩個問題，請你解釋

第一，你應用的文章數據是發表在FDA調整鈉攝取量之前，隻是諸多研究中的一項。最重要的，你忽略了其他來源的鈉鹽，3-5克研究用的是總鈉鹽，包括食品蔬菜水果，特別是加工食品中的鹽，所以推薦8-12克食鹽是害人

第二，我個人猜測實際上你本人社區的鈉鹽遠遠低於平均標準，對於普通美國人，鈉鹽主要來源不是自己做飯做菜加的那一點，而是大部分來自加工食品和外食（70%）。如果你在控製飲食，你大概很少外食，所以那你做代表並不合適，你自己也不知道你吃了多少，推薦標準是對於大眾來說，3000毫克是FDA推薦的標準。實際上，醫學界認為這個標準太保守，應該進一步降低，但是FDA考慮到食品加工業和餐飲業利益，認為現階段做不到。中國推薦額標準同樣有這個考慮

老實說，我不認為你自己幹每天吃那麽多鹽，你自己的飲食是不是健康自己心裏有數。你以前一定是高鹽，有了問題才走向另外一個極端。你現在實際還是在探索接近低鹽的極限