正想說這個話題

“研究發現，如果每天鈉鹽總攝取量控製在1500mg 以下，可以有效降低血壓，其中收縮壓可以降低9mmHg，舒張壓可以降低4.5mmHg。”

以前也看到過類似的定量數據。

給我的感覺是，費了半天勁，犧牲了口味，妥協了自己的飲食習慣，才把血壓降低這麽一點點。感覺得不償失。

對個人，少鹽飲食對控製高血壓作用很有限，高血壓還是要通過藥物或其它方法控製。對整個社會，提倡減鹽還是有意義的。