我吃5000u維生素D沒問題

我長期骨質疏鬆，缺D，一直吃5000u，沒關係。醫生還說我如果忘了吃，一次吃幾顆也可以。

蛋白粉我也剛開始用，一勺加在冷水或冷牛奶裏攪勻，還挺好喝的。一天一勺就可以了，不要吃太多。