謝謝分享。 剛剛給自己的膝蓋試了一下， 什麽頻率比較好？

來源: 於 2022-08-06 14:34:39 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

爬山下山膝蓋用得太狠，休息了2-3星期， 以為慢跑會幫助活血止痛， 結果好像跑多了， 右膝有些腫。 

大概什麽使用頻率比較好？