能談談怎樣處理小腿膝蓋外側疼

X光顯示脊柱有些突出， 過去一直隻是有些腰痛，無傷大礙。但是自從去年開始，腰部痛的頻率下降，屁股和大腿根部開始隱隱作痛，尤其是小腿膝蓋下麵外側總是酸痛。

也許是坐骨神經疼痛造成的？看了家庭醫生，他也說不好。請問大家有什麽緩解疼痛的辦法嗎？