我也有同樣的情況，睡前試試打坐,冥想

來源: 於 2022-06-02 14:03:26 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

少吃白米飯, 

每天步行至少30分鍾,

檢查你的血壓,高血壓可能導致睡眠不佳