我現在每天就是煮粥喝，大米小米糯米，quinoas,oats,還有15種以上的豆類，再加花生米，加棗。

來源: 於 2022-05-24 08:52:43 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這樣做已經快一年了，主食加粥，很愛喝，有時就隻喝粥，太好喝了。