吃奇亞籽(chia seed)易有飽腹感。如吃全素，最好有黑豆、黑芝麻、(不含牛奶的)黑巧克力，頭發才不容易白和增加體力

來源: 於 2022-05-23 21:56:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次