這個是前些天講的，抄過來供參考：站樁如果是想養生，傻站就可以。脊柱調直，目平視，呼吸自然，全身放鬆，啥都不用想。如果

念頭不停，可以聽呼吸或數呼吸，似聽非聽，似數非數；或把意念放下丹田，也是微微關照，似有似無。

累了或身上酸痛，就不站了，咋舒服咋歇著。養生站樁不是越久越好，要根據身體狀態來調整。
出汗就是有消耗，就不是養了。中醫認為，汗乃心之液。