康複訓練上不是這麽教的吧。

我也學過啊，最常見的肌肉訓練分幾種，雖然看上去都差不多。

一種是用一個重物來對抗勻速收縮肌肉，或者在重物對抗下勻速讓被鍛煉的肌肉變長，然後重複若幹次。

一種是拿著重物在肌肉可以收縮的進程裏麵分成至少3-5角度，每個角度停留8-12秒，然後繼續下一個角度，或者回到起點然後繼續下一個角度。

大致來說這兩種肌肉加強型的訓練是最常見的。但是我的印象中是沒有任何一種肌肉訓練方式是讓被訓練人保持一個姿勢幾十分鍾不變，你學的那種叫什麽名字？