每天早晚各刷牙一次，夠嗎？中午飯以後刷牙是利還是弊？

今天洗牙，四年後第一次。還好沒有大毛病，就是太髒了，所以四個月以後再去洗。我平時還算注意，早晚用電動牙刷刷牙。晚上floss，inbetween牙簽，漱口水全程走一遍，自認為比較thorough。早飯後刷牙，睡前刷牙，唯一不管的是中午。