鍛煉身體 最好參加集體運動項目 讓團體的氛圍感染帶領你 多曬太陽補陽氣 多喝咖啡

跑步出熱汗為止 如果出汗還發冷 就是體內濕氣寒氣太重 是痰濕瘀堵 估計還有便秘的情況

喝咖啡 是熱性食物 暖和身體 排腸道毒素 

多吃燒烤的食物 烤麵包 烤披薩 烤雞 炸薯條 直到身體是暖和和的 很舒服的狀態 

體內寒氣濕氣太重了 

最好看看中醫 吃中藥調理一下 和飲食調理