幫我媽媽問一下。 她睡覺一直不好， 也不想太依賴安眠藥。 有什麽

自然的食物能幫助睡眠嗎？牛奶試過了，不管用。 請問紅酒會有幫助嗎？如果有用，具體什麽樣的紅酒有講究嗎？老人家也不太容易被說服試各種各樣的東西。如果能管用， 我就讓她試一試。先謝謝了