最簡便安全就是麵壁雙手呈仙人掌狀，盡量讓身體靠牆，這樣深蹲時膝蓋不會超過腳尖。

所有跟帖： 

• 這是不是叫蹲牆功？能治膝蓋痛嗎？ -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 04/01/2022 postreply 11:09:51

• 這個是功夫練習的基本功，隨著功夫漸進腳尖與牆壁的距離越來越近。至於膝蓋疼痛最好先搞清原因，然後對症采取措施。 -danren- ♂ (317 bytes) () 04/01/2022 postreply 18:41:35