加油！改善足底筋膜也許要從周圍著手？

來源: 山水一程歌 於 2022-03-19 17:29:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (216 bytes)
本帖於 2022-03-19 19:52:05 時間, 由普通用戶 山水一程歌 編輯
回答: 哪壺不開提哪壺 由 光鹽行者 於 2022-03-19 15:40:09

我個人經驗是腳底和後跟與小腿肌肉相關，多foam roll calves很有幫助，甚至可能與大腿和ITB太緊有關。都是相連的

還有足部力量鍛煉也有很大幫助

所有跟帖： 

• 有道理。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (185 bytes) () 03/19/2022 postreply 19:55:21

• 堅持Foam rolling見效快。 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (62 bytes) () 03/19/2022 postreply 20:07:08

• 這個podcast挺不錯的！ -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 22:20:06

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