最簡單的就是人在躺平把頭倒懸在床沿，你會有鼻子一酸的感覺。或者做wheel·pose。我隻要有這個感覺，就知道有寒氣在體

健身房空調開得太大，肯定容易著涼。戶外運動注意保暖。有條件再泡個熱水澡。你的過敏有一個簡單方法可以減緩，就是保持按時充足的睡眠9：30PM -6AM。大劑量的VC+zinc 對早期感冒的確有效。