老年人可以常用褪黑素，最好每天在固定時間服用。一般在半個小時後起作用。可試用1毫克做起始劑量，然後加減調整

來源: 於 2022-01-12 07:51:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

市麵上多為片劑，使用方便，也可以切分成小片，以減少每天用量。

 

我也在用，開始時用1毫克，目前維持在3毫克。

習慣在十點睡覺，每天晩上九點半時服一片。

 

這東東旨在幫助身體維持生物鍾，養成規律的就寢習慣。不能用用停停