為啥健身一個月體重沒變？ 我現在每天有時3頓， 有時2頓餐， 每2天跑2 miles，但是體重基本不變。

疫情期間 popeyes 等垃圾食品吃得有太多，體重明顯飆升， 自己都看不下去了。

12月初下定決心到大樓裏的健身房健身， 不然每月交幾千刀 common charge 都孝敬資本家了！ 健身以來自己吃得也很節製， Trade Joe's 那個beef roast 每2周才買一次； 剛剛晚飯就是全有機蔬菜 + spicy dressing + Sesame Oil, 嘴裏都淡出鳥來了。  

在健身房主要是自己運動， 沒有請私教。 每2天去一次， 每次25分鍾有氧跑， 一般可以跑 2 miles， 燃燒卡路裏280-300左右，然後是40次前推。

自認為已經很賣力（健身）了； 手腕上Iwatch 也天天“厚顏無恥”地表揚我，給我灌迷魂湯。 剛剛站上電子秤， 體重和一個月前紋絲不變，還隱約長了一磅！尼瑪， 這是在逗我嘛？？還是我這一輩子就這樣了？ 我都沒有信心了！網上說一個月減7-8 磅是騙人的吧？這裏有健身的大俠嗎？你們是怎麽搞的？