這個

來源: 於 2021-12-04 11:56:11 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

去掉粗糧，加入纖維素，比如這個 （10元一桶），一飯勺用水泡糊喝。

https://www.amazon.com/Yerba-Prima-Psyllium-Whole-Cleanser/dp/B01ATPBE6O?th=1

纖維素不消化，但是在大腸中保持水分容易排便，減緩痔瘡的發生。