好像大家都推薦做這些運動操，不知為何呢

我總覺得我好像是吃的飲食食物方麵不對勁。可是又不知該怎麽注意。該吃什麽不該吃什麽的。我對做這些功感覺挺費勁，身體不舒服，膝蓋也疼，腰也疼，胯骨也疼，不大喜歡做這些。我每天出去走路感覺不會很痛，所以走路不是也可以算鍛煉？不會說我不適合走路吧？謝謝您