吃點中藥。再上瑜伽課吧，先選擇“孕婦瑜伽”的課程。最好去上課，如果疫情限製，就先網上搜索一下，但是

必須認真學習每個動作的要領。可以參考yoga journal。你的情緒如何，這個很關鍵。