有一個辦法我試過很管用：側躺在床上（向右）左腿彎曲壓在右腿上，左膝靠近床墊，上身向左轉，一分鍾後還原，腰部以下不動，重複3次，然

來源: 於 2021-11-26 19:15:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次