我的一點看法

我本人兩個都在練習。靜坐要求比較高，見效比較慢，要長期堅持，一旦有些入門，效果自己自然感覺的到。相對說來站樁比較簡單容易些，對身體影響的效果會快一些。每一個人情況不一樣，健身的要點是動靜結合。靜坐的話關鍵是“有無”，如果你不了解的話，個人建議不要靜坐。